Stressaflastning
Stresssygemeldinger har ingen gevinst af. Det ‘koster’ på den enkeltes helbredskonto, familien bliver påvirket og udfordret af et stresset familiemedlem, effektiviteten falder på jobbet, sygemeldinger belaster egen økonomi, offentlige budgetter og sundhedsudgifterne presses. Det kan betale sig at gøre noget ved stress, på makro såvel som mikroplan og det er på mikroplanet, at jeg kan hjælpe dig med at gøre en positiv forskel for dig selv.
Den sunde stress
Dit sunde og naturlige alarmberedskab virker helt af sig selv, når du møder udfordringer der kræver dine skærpede sanser og fulde opmærksomhed, så du kan handle hurtigt på det der stresser dig. De processer der sker, i din krop og i dit sind, er lige som de skal være i den slags situationer. Det er du udviklet til at klare. Hvis du får overblik over det der stresser dig eller får løst opgaverne, så falder dit stressniveau helt af sig selv.
Når det bliver usundt
Problemet med stress opstår, når du bliver i den tilstand af alarmberedskab igennem længere tid og det kan føre til alvorlige helbredsproblemer. Det kan være svært at vurdere selv, hvornår du har været i alarmberedskab så længe, at det er blevet skadeligt for dig. Du har måske vænnet dig til gennem måneder eller år, at det er sådan du bruger dig selv. Det betyder at din krop og dit sind ikke får lov til at slappe af og det bliver skadeligt for dig i længden.
Har du lyttet?
Din krop sladrer og det har den sikkert gjort i lang tid, hvis du føler dig stresset. Du kan have mange symptomer, som du måske overhører eller bedøver med kaffe, medicin, mad eller alkohol. Søvnen er måske heller ikke for god, og du udviser måske flere både psykiske, fysiske og adfærdsmæssige tegn på, at noget er galt. Din bedste ven ‘stress’, som hjælper dig med at præstere og klare udfordringer på den korte bane, vender sig imod dig og bliver din ‘fjende’, hvis du vedbliver at være i alarmberedskab over længere tid.
Tid til at handle!
Mit bedste råd til dig er at du tager mod til dig og taler med nogen om din situation. En der ikke slår det hen, men som du har tillid til vil lytte til dig. Det er det første skridt ud af din stress. Du skal ikke stå alene med det. Det er ikke en skam at være stresset, men det er en skam ikke at gøre noget ved det. Din krop vil takke dig for at du endelig lytter, til det den formentlig har forsøgt at fortælle dig gennem længere tid. Du kan gøre meget for bedre at forstå dine forventninger til dig selv og hvad det er der aktiverer dit stressniveau og hvor du med enkle teknikker kan dæmpe stressreaktioner og tankeaktivitet. Det er blandt andet vejen ud af din stress. Jeg vil anbefale at du taler med din læge også, så du får eventuel behandling iværksat.
Hvilken forskel kan jeg gøre?
Jeg kan tilbyde dig fokuserede samtaler, der akut kan aflaste dig dine for stressende tanker, bekymringer for fremtiden og spekulationer om dine præstationsforventninger. Både dem du er forsøger at leve op til på arbejdet eller i dit privatliv og dem du selv har pålagt dig, bevidst eller ubevidst.
Så vi kan altså arbejde på at dæmpe din stress her og nu og tage toppen af presset. Efter nogle samtaler kan vi arbejde med mønstre og strategier, som du foretrækker. Vi tager de bedste og hjælper dig til at fremhæve dem og opløser dem der begrænser og stresser dit liv.